Vihreälinssisoppa
Lisää myös vettä, laskin tässä vain raaka-aineiden kalorit, tulee neljä täyttä kulhoa soppaa 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Lagorda
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Lagorda
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 30g | 8.3kcal | 0.2g | 1.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 21g | 5.7kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 2.6g | 6.9kcal | 0.3g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 66g | 20kcal | 0.7g | 2.6g | 0.3g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 0.7g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Linssi, vihreä, go green | 13g | 45kcal | 3.8g | 7.5g | 0.1g | 4g | |
| Selleri, annos 50g | 20g | 2.8kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 2.6g | 23kcal | 0g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 225kcal | 11.2g | 27.8g | 7.2g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 113kcal | 5.6g | 13.9g | 3.6g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 56kcal | 2.8g | 7g | 1.8g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 3.6g | 8.9g | 2.3g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu