Smoothie
Kuori ja pilko hedelmät kulhoon, lisää pakastemustikat ja mehu, sekoita ja nauti!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Msponys
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Msponys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 20g | 7.5kcal | 0g | 1.6g | 0g | 0.3g | |
| Banaani, kuorittu | 20g | 17kcal | 0.2g | 3.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Greippi kuorittu | 20g | 6.9kcal | 0.1g | 1.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 20g | 6.5kcal | 0.1g | 1.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 78g | 35kcal | 0.2g | 7.8g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 146kcal | 1.2g | 31.2g | 0.8g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 73kcal | 0.6g | 15.6g | 0.4g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 37kcal | 0.3g | 7.8g | 0.2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 0.4g | 10g | 0.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu