Luumujugu
Liota kuivatut luumut yön yli vedessä.
Sekoita sauvasekottimella luonnonjoguun.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Msponys
Sekoita sauvasekottimella luonnonjoguun.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Msponys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luumu kivetön, kuivattu | 31g | 64kcal | 1.3g | 11.8g | 0.3g | 2.7g | |
| Jogurtti (maustamaton) Rainbow | 125g | 69kcal | 5g | 7.5g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 265kcal | 12.6g | 38.6g | 4.8g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 132kcal | 6.3g | 19.3g | 2.4g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 66kcal | 3.2g | 9.7g | 1.2g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 4g | 12.3g | 1.5g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu