Juustoinen Pekoni/Munakokkeli (Kevyt)
1. Silppua pekonit, juusto ja sipuli pieniksi paloiksi.
2. Kaikki pannulle ja sössi lastalla kokkeliksi paistuessa.
(Paistuu hyvin nopeasti.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Ristos
2. Kaikki pannulle ja sössi lastalla kokkeliksi paistuessa.
(Paistuu hyvin nopeasti.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Ristos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Amerikan pekoni 1viipale | 28g | 89kcal | 3.3g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 40g | 58kcal | 5g | 0.1g | 4.1g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 51g | 22kcal | 5g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Edam,arla 17% | 18g | 50kcal | 5.5g | 0.1g | 3.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 18g | 5kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 446kcal | 38g | 2.6g | 31.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 223kcal | 19g | 1.3g | 15.7g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 112kcal | 9.5g | 0.7g | 7.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 12.2g | 0.8g | 10.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu