Broilerivuoka
Keitä makaroni, paista broileri.
Heitä broikun sekaan cremet molemmat ja kaikki vuokaan.
Pilko sipuli ja paprika ja neki sekaan vuokaan.
Uuniin 175 astetta ja n.30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Minna402
Heitä broikun sekaan cremet molemmat ja kaikki vuokaan.
Pilko sipuli ja paprika ja neki sekaan vuokaan.
Uuniin 175 astetta ja n.30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Minna402
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 54g | 189kcal | 7.3g | 35.3g | 1.6g | 3.2g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria | 61g | 87kcal | 9.7g | 1.5g | 4.5g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 15g | 19kcal | 0.4g | 0.3g | 1.9g | 0g | |
| Creme bonjour ruokakerma pippuri (Unilever finland oy), annos 100g | 14g | 23kcal | 0.3g | 0.8g | 2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 6.7g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Paprika, punainen | 6.7g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 643kcal | 35.8g | 77g | 20g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 322kcal | 17.9g | 38.5g | 10g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 161kcal | 9g | 19.3g | 5g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 206kcal | 11.5g | 24.6g | 6.4g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu