Tonnikalatäyte uuniperunalle
Sekoita aineet yhteen.
Lisää merisuolaa ja grillimaustetta maun mukaan.
Anna maustua jääkaapissa väh. 1h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Mmk87
Lisää merisuolaa ja grillimaustetta maun mukaan.
Anna maustua jääkaapissa väh. 1h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Mmk87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 47g | 89kcal | 12.7g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 94g | 32kcal | 2.9g | 4.7g | 0.1g | 0g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 16g | 7.8kcal | 0.1g | 1.9g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 258kcal | 31.4g | 13.2g | 8.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 129kcal | 15.7g | 6.6g | 4.3g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 65kcal | 7.9g | 3.3g | 2.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 10g | 4.2g | 2.8g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu