KEVYET KAURAKEKSIT
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Kaurahiutaleiden ja vehnäleseen sekoitusta voi muutella oman maun mukaan. 12g makeutusjauhetta=1dl.
Ota pieniä nökäreitä uunipellille.
Paista uunissa 5-7 min. 225 asteessa.
Annosten määrä riippuu koosta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Sallukka80
Kaurahiutaleiden ja vehnäleseen sekoitusta voi muutella oman maun mukaan. 12g makeutusjauhetta=1dl.
Ota pieniä nökäreitä uunipellille.
Paista uunissa 5-7 min. 225 asteessa.
Annosten määrä riippuu koosta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 25g | 93kcal | 3.6g | 14.1g | 1.8g | 2.5g | |
| Vehnälese | 25g | 57kcal | 3.3g | 3.8g | 1.1g | 9.3g | |
| Leivinjauhe | 3.1g | 5.4kcal | 0.2g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Hermesetas-jauhe | 7.4g | 22kcal | 0.1g | 4.2g | 0g | 3g | |
| Kananmuna kuoreton | 34g | 49kcal | 4.3g | 0.1g | 3.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 62g | 21kcal | 2g | 3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 491kcal | 27g | 52.8g | 12.8g | 29.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 245kcal | 13.5g | 26.4g | 6.4g | 14.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 123kcal | 6.8g | 13.2g | 3.2g | 7.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 157kcal | 8.6g | 16.9g | 4.1g | 9.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu