Mansikkabanaanismoothie
Päärynän voi jättää pois, laitoin mukaan kun sattui olemaan.
Ei vaikuta makuun juuri ollenkaan, mutta nostaa hiilareiden määrää hieman.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 730 grammaa
Tuijakka
Ei vaikuta makuun juuri ollenkaan, mutta nostaa hiilareiden määrää hieman.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 730 grammaa
Tuijakka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, maustamaton, 4,2% (Milbona), annos 250g | 54g | 50kcal | 5.7g | 1.9g | 2.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 21g | 7.1kcal | 0.7g | 1g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 43g | 20kcal | 0.2g | 3.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Banaani, kuorittu | 26g | 22kcal | 0.3g | 4.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Päärynä kuorittu | 13g | 5.6kcal | 0g | 1g | 0g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 210kcal | 13.8g | 24.4g | 4.8g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 105kcal | 6.9g | 12.2g | 2.4g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 53kcal | 3.5g | 6.1g | 1.2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.4g | 7.8g | 1.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu