Super-Marjapirtelö
Laita kaikki ainekset blenderiin.
Sekoita niistä pirtelö ja nauti!
Ps. Voit puristaa sekaan myös puolikkaan tai kokonaisen sitruunan ja laittaa 0.5-1 teelusikkaa raffinoimatonta merisuolaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 855 grammaa
My
Sekoita niistä pirtelö ja nauti!
Ps. Voit puristaa sekaan myös puolikkaan tai kokonaisen sitruunan ja laittaa 0.5-1 teelusikkaa raffinoimatonta merisuolaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 855 grammaa
My
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 11g | 4.8kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Appelsiinimehu, Valio, 2 dl | 37g | 14kcal | 0.4g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Mandariini kuorittu | 15g | 6.6kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.3g | |
| Mustaherukka | 9g | 5.4kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.5g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 46g | 26kcal | 3.9g | 2.3g | 0.1g | 0g | |
| Mansikka | 9g | 4.3kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0.2g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 7.3g | 1.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 23g | 20kcal | 0.2g | 4.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 164kcal | 9.6g | 26.6g | 0.6g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 82kcal | 4.8g | 13.3g | 0.3g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 41kcal | 2.4g | 6.7g | 0.2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 3.1g | 8.5g | 0.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu