Pekonilasagne
- paloittele pekonisiivut pieniksi ja paista pannulla valkosipulimurskan kanssa
- kuutioi ja kuullota sipuli
- valmista valkokastike voista, vehnäjauhoista, maidosta, valkohomejuustosta ja mausteista (1 tl muskottipähkinää!)
- sekoita pekoni ja sipuli kastikkeeseen
- kokoa lasagen isoon uunivuokaa - vuorotellen kastiketta ja lasagnelevyjä
- paista 15 min 200 asteessa, sitten 30 min 175 asteessa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Bluesam
- kuutioi ja kuullota sipuli
- valmista valkokastike voista, vehnäjauhoista, maidosta, valkohomejuustosta ja mausteista (1 tl muskottipähkinää!)
- sekoita pekoni ja sipuli kastikkeeseen
- kokoa lasagen isoon uunivuokaa - vuorotellen kastiketta ja lasagnelevyjä
- paista 15 min 200 asteessa, sitten 30 min 175 asteessa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Bluesam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Amerikan Pekoni filee, HK | 22g | 36kcal | 4.7g | 0.1g | 20g | 0g | |
| Sipuli | 26g | 7.9kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Valkosipulimurska (Valkoliekki), annos 5g | 1.3g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Lasagnelevyjä (Eldorado), annos 250g | 33g | 114kcal | 4.1g | 23.5g | 0.4g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 3.3g | 24kcal | 0g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 4.3g | 15kcal | 0.4g | 3g | 0.1g | 0.1g | |
| Valkohomejuusto vähälaktoosinen (Rainbow), annos 150g | 20g | 88kcal | 2.7g | 0.1g | 8.6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 46g | 15kcal | 1.5g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.4g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 604kcal | 27.6g | 61.2g | 63.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 302kcal | 13.8g | 30.6g | 31.8g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 151kcal | 6.9g | 15.3g | 15.9g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 193kcal | 8.8g | 19.6g | 20.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu