Lämmin kanaleipä
Ripottele leivän päälle vähän öljyä ja käytä hetki uunnissa.
Laita broilerinfile, ananas ja juusto leivälle.
Paista 175 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa
Um
Laita broilerinfile, ananas ja juusto leivälle.
Paista 175 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa
Um
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, uunissa | 47g | 67kcal | 14.4g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 37g | 20kcal | 0.2g | 4.2g | 0g | 0.5g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 0.7g | 6.7kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 1.1g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Leipä, Vaaleat sekaleivät (Aitoleipä) | 33g | 74kcal | 2.4g | 14.1g | 0.6g | 1.2g | |
| Juusto, kova pienikoloinen juusto, rasvaa 24-27 %, edam | 37g | 127kcal | 9.9g | 0g | 9.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 608kcal | 53.8g | 36.6g | 25.8g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 304kcal | 26.9g | 18.3g | 12.9g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 152kcal | 13.5g | 9.2g | 6.5g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 17.2g | 11.7g | 8.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu