Mansikka, banaani, persikka, appelsiini smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		19g	7.5kcal	0.1g	1.4g	0.1g	0.4g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		30g	25kcal	0.3g	5.4g	0.1g	0.5g
Jogurtti, Bulgarian (Valio)		30g	18kcal	1g	1.3g	1g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		30g	10kcal	1g	1.5g	0g	0g
Appelsiinimehu, Valio, 2 dl		30g	11kcal	0.3g	2.7g	0g	0g
Persikkasäilyke Del Monte		19g	9kcal	0.1g	2.1g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	313g	161kcal	5.6g	28.8g	2.4g	2.2g
	Valittu annoskoko	156g	81kcal	2.8g	14.4g	1.2g	1.1g
	Annoskoko puolitettuna	78g	40kcal	1.4g	7.2g	0.6g	0.6g
	Arvot/100g	100g	52kcal	1.8g	9.2g	0.8g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu