Kukkakaaliriisi
Raasta kukkakaali ja paista öljyssä kunnes on sopivan rapsakkaa.
Mausta mielesi mukaan.
Esim kanan kanssa curryllä jne.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Nni
Mausta mielesi mukaan.
Esim kanan kanssa curryllä jne.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 145g | 35kcal | 2.6g | 3.2g | 0.4g | 3.3g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 12g | 85kcal | 0.1g | 0.1g | 9.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 239kcal | 5.4g | 6.6g | 19.6g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 119kcal | 2.7g | 3.3g | 9.8g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 60kcal | 1.4g | 1.7g | 4.9g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 1.7g | 2.1g | 6.3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu