Bansku omppu smoothie
Banaani, omena lohkot , vehnälese, kaurahiutaleet ja maito blenderiin ja nauttimaan! Sopii hyvin ennen treeniä tai treenin jälkeen 
Nams
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Mimmi91
Nams
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 17g | 7.4kcal | 0g | 1.6g | 0g | 0.3g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 74g | 24kcal | 2.4g | 3.6g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 7.4g | 18kcal | 1g | 0.8g | 0.4g | 3.6g | |
| Kaurahiutaleet, Nalle kuntokaura | 37g | 118kcal | 5.5g | 17.3g | 2.9g | 6.6g | |
| Banaani, kuorittu | 22g | 19kcal | 0.2g | 4g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 374kcal | 18.2g | 54.6g | 6.8g | 21.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 187kcal | 9.1g | 27.3g | 3.4g | 10.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 94kcal | 4.6g | 13.7g | 1.7g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 5.8g | 17.5g | 2.2g | 7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu