Kookos-kanavuoka
Mittaa ainekset raakoina vuokaan ja sekoita keskenään.
(Aurinkokuivatut tomaatit valutetaan ja pilkotaan) .Mausta makusi mukaan.
Kaada päälle kookosmaito ja noin 5dl vettä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rannekoru
(Aurinkokuivatut tomaatit valutetaan ja pilkotaan) .Mausta makusi mukaan.
Kaada päälle kookosmaito ja noin 5dl vettä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi tumma | 24g | 82kcal | 1.7g | 17g | 0.5g | 0.9g | |
| Broilerifileesuikale (Atria) | 21g | 23kcal | 4.8g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Sipuli | 3.8g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 31g | 11kcal | 0.6g | 2g | 0.1g | 1g | |
| Aurinkokuivattutomaatti basikiaöljyssä (Rainbow), annos 35g | 13g | 25kcal | 0.6g | 2.2g | 1.2g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 1g | 2.7kcal | 0g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 0.8g | 2.1kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 28g | 47kcal | 0.6g | 0.7g | 4.7g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 35g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 389kcal | 17g | 44.4g | 14.6g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 194kcal | 8.5g | 22.2g | 7.3g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 97kcal | 4.3g | 11.1g | 3.7g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 5.4g | 14.2g | 4.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu