Perunamuussi
Peruna 1080 gr
Voi 50 gr
Maito 0,5 l
Suola 1 tl
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Makaro
Voi 50 gr
Maito 0,5 l
Suola 1 tl
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 104g | 62kcal | 1.6g | 13.5g | 0.1g | 0.9g | |
| Voi | 4.8g | 35kcal | 0.1g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 48g | 22kcal | 1.5g | 2.3g | 0.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 238kcal | 6.4g | 31.6g | 9.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 119kcal | 3.2g | 15.8g | 4.7g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 60kcal | 1.6g | 7.9g | 2.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 2g | 10.1g | 3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu