Mansikka-Banaani Smoothie
Mittaa kaikki ainekset blenderiin ja sekoita...
Kaurahiutaleita voi käyttää enemmän tai vaihtoehtoisesti laittaa leseitä, säilyy kylläinen olo pidempään
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Carppa78
Kaurahiutaleita voi käyttää enemmän tai vaihtoehtoisesti laittaa leseitä, säilyy kylläinen olo pidempään
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 26g | 22kcal | 0.3g | 4.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 33g | 13kcal | 0.2g | 2.4g | 0.2g | 0.6g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 43g | 17kcal | 1.6g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Kevyt mansikkakeitto (Rainbow), annos 100g | 43g | 5.2kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 11g | 38kcal | 1.5g | 6.1g | 0.7g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 191kcal | 7.2g | 34.4g | 2g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 96kcal | 3.6g | 17.2g | 1g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 48kcal | 1.8g | 8.6g | 0.5g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 2.3g | 11g | 0.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu