Omenaiset uunikasvikset ja -makkara (pirkka)

8 - 9 (n. 800 g) perunaa
2 punasipulia
2 porkkanaa
3 rkl öljyä
1 tl oreganoa
1/2 tl timjamia
1/2 tl suolaa
mustapippuria
1 pkt (500 g) HK Sininen kevyt lenkkimakkaraa
2 omenaa
1 rs (250 g) miniluumutomaatteja

Kastike:
1 tlk (2 1/2 dl) Crème Bonjour Cuisinea, pesto
(2 - 3 rkl maitoa)

Vaihe 1
Kuori ja lohko perunat ja sipulit.

Kuori porkkanat, halkaise ja paloittele.

Vaihe 2
Levitä kasvikset uunivuokaan.

Lisää öljy ja mausteet.

Sekoita.

Kypsennä uunissa 200 asteessa 20 minuuttia.

Vaihe 3
Kuori ja paloittele makkara.

Pese omenat hyvin, poista siemenkodat ja leikkaa lohkoiksi.

Vaihe 4
Lisää makkarat, omenat ja tomaatit vuokaan.

Jatka kypsentämistä vielä noin 15 minuuttia, kunnes kasvikset ovat kypsiä ja makkarat saaneet väriä.

Vaihe 5
Ohenna kastike halutessasi maidolla.

Tarjoa kastike erikseen.

(Merkitse kastike laskuriin erikseen!)

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2170 grammaa

Maryp
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, vanha, kuorittu 58g44kcal1.1g8.9g0.1g0.6g
Punasipuli, kuorittu, 100g7.9g2.1kcal0.1g0.4g0g0.1g
Porkkana 11g3.5kcal0.1g0.6g0g0.3g
Rypsiöljy kylmäpuristettu 2.9g26kcal0g0g2.9g0g
Lenkki, kevyt sininen HK36g61kcal3.6g3.6g3.6g0g
Omena, ulkomainen, kuorittu 23g10kcal0g2.2g0g0.4g
Miniluumutomaatti, annos 250g18g3.6kcal0.1g0.6g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana312g300kcal10g32.6g13.4g2.8g
Valittu annoskoko156g150kcal5g16.3g6.7g1.4g
Annoskoko puolitettuna78g75kcal2.5g8.2g3.4g0.7g
Arvot/100g100g96kcal3.2g10.4g4.3g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=275280