Marja-proteiinismoothie
Kamat blenderiin ja sileäksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Jukka61
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Jukka61
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 99g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuningatarmarjat marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 13g | 5.3kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 13g | 4.6kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 13g | 11kcal | 0.1g | 2.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Whey proteiini(leader) | 15g | 58kcal | 11.9g | 0.6g | 0.9g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 2.6g | 7.5kcal | 0.8g | 0.1g | 0.4g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 173kcal | 26g | 9.8g | 3g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 87kcal | 13g | 4.9g | 1.5g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 43kcal | 6.5g | 2.5g | 0.8g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 8.3g | 3.1g | 1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu