Smoothie terveys
Hyvää ja raikasta!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1070 grammaa
Mirkku80
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1070 grammaa
Mirkku80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 35g | 29kcal | 0.4g | 6.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Vadelma | 17g | 6.9kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Soya jogurtti (Alpro), annos 200g | 102g | 51kcal | 4.9g | 2.9g | 2.4g | 1g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 0.7g | 2.5kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 0.7g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 0.7g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 187kcal | 11.6g | 22.4g | 5.2g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 93kcal | 5.8g | 11.2g | 2.6g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 47kcal | 2.9g | 5.6g | 1.3g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 3.7g | 7.2g | 1.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu