Bataattiporkkanasosekeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana, keskikokoinen 65g		44g	12kcal	0.3g	2.6g	0.1g	1.1g
Sipuli (kuorittu)		8.8g	2.4kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Bataatti, kuorittu		31g	25kcal	0.5g	5.2g	0g	0.9g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		0.3g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g		0.5g	1.1kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		53g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g		5.7g	16kcal	1.1g	0g	1.3g	0g
Tofu, pehmeä (oy soya ab)		13g	7.3kcal	0.7g	0.4g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	312g	129kcal	5.6g	17.6g	3.4g	4.2g
	Valittu annoskoko	156g	64kcal	2.8g	8.8g	1.7g	2.1g
	Annoskoko puolitettuna	78g	32kcal	1.4g	4.4g	0.9g	1.1g
	Arvot/100g	100g	41kcal	1.8g	5.6g	1.1g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu