Karpitsa-light-pohja
Ainekset sekaisin ja uunin 200 asteeseen reiluksi kymmeneksi minuutiksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 67g | 40kcal | 6.7g | 2.9g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 36g | 45kcal | 3.9g | 0.1g | 3.2g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 3.5g | 8.8kcal | 0.5g | 0.4g | 0.2g | 1.7g | |
| Ruisjauho Pirkka | 8.1g | 25kcal | 0.8g | 4.9g | 0.2g | 1.2g | |
| Leivinjauhe | 1.3g | 2.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Valio kevyempi pizzajuusto 17% | 40g | 115kcal | 12.5g | 0g | 6.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 472kcal | 49g | 17.6g | 21.4g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 236kcal | 24.5g | 8.8g | 10.7g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 118kcal | 12.3g | 4.4g | 5.4g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 15.7g | 5.6g | 6.9g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu