Kikhernekorma inkiväärin ja chilin kera

Ainekset:
- 250g (n. 3 dl) kuivattua kikherneitä
- 2 sipulia
- 3 valkosipulin kynttä
- 2 punaista chilipalkoa
- 1 tl raastettua inkivääriä
- 40g (n. 1 dl) mantelijauhetta
- 2 rkl kirkastettua voita (ghiitä) tai voisulaa
- 1/4 tl kardemummaa
- 1/2 tl kanelia
- 1 1/2 tl jauhettua juustokuminaa (jeeraa)
- 1 1/2 tl jauhettua korianteria
- 1 tlk (400ml) kookosmaitoa
- suolaa
- sokeria
- 1 1/2 tl garam masala- mausteseosta

1. Liota kikherneitä vedessä yön yli. Huuhtele ja valuta siivilässä.

Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipuli.

Halkaise chilipalot pituussuunnassa, poista siemenet, pese ja hienonna.

Sekoita keskenään hienonnettu sipuli ja chili sekä inkivääri ja mantelijauhe.

2. Kuumenna voi kattilassa.

Lisää kardemumma, kaneli, juustokumina ja korianteri sekä sipuli-manteliseos ja paista 2-3 minuuttia koko ajan sekoittaen.

Lisää kookosmaito ja kikherneet.

Keitä miedolla lämmöllä ilman kantta noin tunti, kunnes kikherneet ovat pehmenneet.

3. Mausta suolalla, sokerilla ja garam masalalla.

Jatka vielä keittämistä 2 minuuttia.

Koristele halutessasi kevätsipulirenkailla ja tarjoa basmatiriisin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa

Elsax
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kahviherne (kikherne), kuivattuna, annos 100g41g160kcal8.3g25g2.8g4.9g
Sipuli 18g5.4kcal0.2g0.9g0g0.3g
Valkosipuli 1.7g1.8kcal0.1g0.3g0g0g
Chili paprika punainen15g5.9kcal0.3g1.3g0g0g
Inkivääri, tuore, silputtu0.8g0.7kcal0g0.1g0g0g
Mantelijauhe (Meira), annos 80g6.5g39kcal1.6g0.4g3.5g0g
Ghee (kirkastettu voi, tl = 5g) (Itsetehty (suolaton voi)), annos 5g3.3g29kcal0g0g3.3g0g
Kardemumma, jauhettu, annos 5g0.2g0.7kcal0g0.1g0g0.1g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g0.4g1.5kcal0g0.3g0g0g
Juustokumina jeera (), annos 6g1.2g4.3kcal0.2g0.5g0.3g0.1g
Korianteri, annos 10g1.2g0.2kcal0g0g0g0g
Kookosmaito 65g136kcal1.3g1.8g13.9g0.3g
Suola, annos 3g0.5g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 1g4kcal0g1g0g0g
Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g1.2g3.8kcal0.1g0.7g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana312g785kcal24.2g64.8g47.8g11.4g
Valittu annoskoko156g392kcal12.1g32.4g23.9g5.7g
Annoskoko puolitettuna78g196kcal6.1g16.2g12g2.9g
Arvot/100g100g251kcal7.7g20.7g15.3g3.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=278998