Kanafajitas
Kanafileet, sipuli, paprika ja salsa sekaisin pannulla.
Tämän jälkeen tortillaletun väliin ja mukaan salaattia, kurkkua ja tomaattia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Nnoraa
Tämän jälkeen tortillaletun väliin ja mukaan salaattia, kurkkua ja tomaattia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Nnoraa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pippurimarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g | 53g | 58kcal | 9.5g | 0.8g | 1.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 18g | 4.7kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Paprikasuikaleet pakaste (Rainbow), annos 300g | 26g | 8.4kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Salsa medium (Rainbow) | 18g | 4.4kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Vehnätortilla, Rainbow (annos 40g) | 42g | 139kcal | 3.3g | 24.9g | 2.7g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 429kcal | 27g | 57g | 9g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 214kcal | 13.5g | 28.5g | 4.5g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 107kcal | 6.8g | 14.3g | 2.3g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 8.6g | 18.2g | 2.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu