MANSIKKA-BANAANI SMOOTHIE
Sekoita kohmeiset mansikat, jogurtti ja maito tehosekoittimessa.
Lisää sekaan banaanit ja hunaja.
Sekoita tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Muumimamma56
Lisää sekaan banaanit ja hunaja.
Sekoita tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Muumimamma56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 50g | 23kcal | 0.2g | 4.2g | 0.1g | 0.9g | |
| Banaani, kuorittu | 20g | 18kcal | 0.2g | 3.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Jogurtti, bulgarian (Valio), annos 200g | 42g | 25kcal | 1.4g | 1.9g | 1.5g | 0g | |
| Maito, Kevyt (Valio) 200ml | 42g | 20kcal | 1.4g | 2g | 0.6g | 0g | |
| Juokseva hunaja (Pirkka), annos 10g | 1.6g | 5.4kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 182kcal | 6.4g | 26.2g | 4.6g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 91kcal | 3.2g | 13.1g | 2.3g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 46kcal | 1.6g | 6.6g | 1.2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 2g | 8.4g | 1.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu