Tonnikalapastakastike
Pippuria, valkosipulia, sitruunaa, tabascoa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Minttut
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Minttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 22g | 5.9kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow) | 39g | 37kcal | 9g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 26g | 3.9kcal | 0.5g | 0.4g | 0g | 0.6g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 54g | 65kcal | 1.8g | 2g | 5.4g | 0g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 15g | 23kcal | 3.5g | 0.4g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 270kcal | 30.2g | 7.6g | 12.8g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 135kcal | 15.1g | 3.8g | 6.4g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 67kcal | 7.6g | 1.9g | 3.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 9.7g | 2.4g | 4.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu