Tumma makaroonilaatikko
250g keittämätöntä makaroonia=564g keitettyä.
Maustoin mustapippurilla, suolalla, muskottipähkinällä, oreganolla, valkopippurilla, currylla, valkosipulilla, paprikajauheella
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 451 grammaa
Liza81
Maustoin mustapippurilla, suolalla, muskottipähkinällä, oreganolla, valkopippurilla, currylla, valkosipulilla, paprikajauheella
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 451 grammaa
Liza81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha (Atria), annos 400g | 35g | 57kcal | 6.9g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 39g | 13kcal | 1.2g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 10g | 15kcal | 1.3g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Heinz ketsuppi | 1.3g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g | 52g | 71kcal | 2.7g | 13.2g | 0.6g | 1.2g | |
| Sipuli | 6.1g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g | 13g | 5.2kcal | 0.6g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 328kcal | 25.6g | 32.6g | 10.4g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 164kcal | 12.8g | 16.3g | 5.2g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 82kcal | 6.4g | 8.2g | 2.6g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 8.2g | 10.4g | 3.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu