Aamupirtelö
Laita rahka, sekalaisia pakastemarjoja, pellavansiemeniä ja vettä tehosekoittimeen.
Aamupirtelö sopii hyvin myös välipalaksi tai iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 369 grammaa
Aurinkotuuli
Aamupirtelö sopii hyvin myös välipalaksi tai iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 369 grammaa
Aurinkotuuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton mieto maitorahka (Pirkka), annos 250g | 21g | 15kcal | 2.5g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pakkas marja | 22g | 11kcal | 0.2g | 2.2g | 0.1g | 0.9g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 3g | 10kcal | 0.9g | 0.2g | 0.6g | 0.9g | |
| Vesi | 110g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 71kcal | 7.2g | 6.4g | 1.6g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 35kcal | 3.6g | 3.2g | 0.8g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 18kcal | 1.8g | 1.6g | 0.4g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 23kcal | 2.3g | 2g | 0.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu