Puolukka-pellavansiemensmoothie
Pane ainekset korkeaan astiaan tai mittaan.
Soseuta sauvasekoittimella.
Tarjoa heti välipalana tai jälkiruokana.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Katjaj
Soseuta sauvasekoittimella.
Tarjoa heti välipalana tai jälkiruokana.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Katjaj
Katjaj sanoi...
Älyttömän hyvää ja pirtsakkaa 
torstai 05.04.2012 klo 17:17
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puolukka | 26g | 10kcal | 0.1g | 1.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 27g | 23kcal | 0.3g | 5g | 0.1g | 0.5g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 44g | 15kcal | 1.3g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 7.1g | 23kcal | 2.1g | 0.5g | 1.4g | 2.2g | |
| Hunaja | 8.7g | 29kcal | 0g | 7g | 0g | 0g | |
| Omenamehu, täysmehu (Rainbow), annos 200g | 44g | 10kcal | 0.1g | 2.4g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 219kcal | 7.8g | 37.8g | 3.4g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 109kcal | 3.9g | 18.9g | 1.7g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 55kcal | 2g | 9.5g | 0.9g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 2.5g | 12.1g | 1.1g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu