Viiden viljan kakkuleipä
Ainekset sekaisin, öljytylle blinipannulle, uuniin, 200 C, 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Anttut
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisjauho kokojyväjauho | 11g | 33kcal | 0.9g | 6g | 0.2g | 1.5g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 11g | 34kcal | 1.8g | 5.9g | 0.3g | 1.4g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 11g | 41kcal | 0.6g | 9.1g | 0.2g | 0.2g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 11g | 37kcal | 1.4g | 7.3g | 0.2g | 0.6g | |
| Teff-jauho (Oriola), annos 60g | 11g | 35kcal | 1.1g | 6.9g | 0.3g | 0.8g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 54g | 22kcal | 2.5g | 2.5g | 0.1g | 0g | |
| Pähkinävoi (Jif), annos 32g | 8.1g | 48kcal | 2g | 1.8g | 4.1g | 0.5g | |
| Palmusokeri, oikea data (Useita valm.), annos 5g | 8.1g | 22kcal | 0.1g | 7.5g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 4.3g | 7.6kcal | 0.2g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 5.4g | 19kcal | 0.7g | 3.8g | 0g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 5.4g | 19kcal | 0g | 4.8g | 0g | 0.2g | |
| Mulperi marja kuivattu (Cocovi), annos 12g | 5.4g | 15kcal | 0.5g | 3.4g | 0g | 0.5g | |
| Banaani, kuorittu | 11g | 9kcal | 0.1g | 2g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 682kcal | 23.8g | 125.2g | 10.8g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 341kcal | 11.9g | 62.6g | 5.4g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 171kcal | 6g | 31.3g | 2.7g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 218kcal | 7.6g | 40g | 3.5g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu