Kinkku-juustosämpylä (auranmaa)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Juustosämpylä (Fazer), annos 70g		80g	257kcal	9.7g	40.2g	6.4g	2g
Oivariini, 80 normaalisuolainen		8g	58kcal	0.1g	0.1g	6.4g	0g
Suolakurkkuja felix (Felix), annos 310g		3.4g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		6.9g	1.4kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Kurkku		2.3g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g)		24g	22kcal	4.1g	0.1g	0.6g	0g
Edam 24% (Arla)		29g	92kcal	7.5g	0g	6.9g	0g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		2.3g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	312g	863kcal	42.8g	81.6g	40.6g	4.2g
	Valittu annoskoko	156g	431kcal	21.4g	40.8g	20.3g	2.1g
	Annoskoko puolitettuna	78g	216kcal	10.7g	20.4g	10.2g	1.1g
	Arvot/100g	100g	276kcal	13.7g	26.1g	13g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu