Kookos-kanakeitto

Kuullota sipuli, valkosipuli ja chili.

Lisää broilerin suikaleet ja paista kypsiksi.

Lisää joukkkoon porkkanat ja perunat, jotka on pilkottu pieniksi, sekä vettä niin, että ainekset juuri ja juuri peittyvät.

Lisää mausteet ja liemikuutiot.

Kuumenna kiehuvaksi ja lisää paloitellut paprika.

Keitä kunnes porkkanat ja perunat ovat kypsiä ja lisää kookosmaito.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 194 grammaa

Tiiuzca
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika vihreä 3.2g0.7kcal0g0.1g0g0.1g
Paprika, punainen3.2g0.8kcal0g0.1g0g0.1g
Paprika oranssi3.2g0.8kcal0g0.1g0g0.1g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)1.6g4.2kcal0.2g0.2g0.3g0g
Sipuli (kuorittu)6.4g1.7kcal0.1g0.3g0g0.1g
Valkosipuli 2.4g2.6kcal0.2g0.4g0g0.1g
Peruna, keskikokoinen 60g6.4g3.9kcal0.1g0.8g0g0.1g
Porkkana, keskikokoinen 65g12g3.4kcal0.1g0.7g0g0.3g
Vesi48g0kcal0g0g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.8g7.2kcal0g0g0.8g0g
Kookosmaito 20g42kcal0.4g0.6g4.3g0.1g
Atria broilerin fileesuikale naturell48g53kcal11.1g0g1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana312g241kcal24.4g6.6g12.8g2g
Valittu annoskoko156g120kcal12.2g3.3g6.4g1g
Annoskoko puolitettuna78g60kcal6.1g1.7g3.2g0.5g
Arvot/100g100g77kcal7.8g2.1g4.1g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=289011