Ruohosipuliskonssit
600 g (7 dl) vehnäjauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl cayennepippuria
1 tl suolaa
2 tl sinappia
200 g tuorejuustoa
0,5 dl tuoretta ruohosipulia
2 dl rasvatonta maitoa
1 kananmuna voiteluun
200 astetta ja noin 15 minuuttia
Ohje on Kinuskikissan.
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Nehatu
2 tl leivinjauhetta
1 tl cayennepippuria
1 tl suolaa
2 tl sinappia
200 g tuorejuustoa
0,5 dl tuoretta ruohosipulia
2 dl rasvatonta maitoa
1 kananmuna voiteluun
200 astetta ja noin 15 minuuttia
Ohje on Kinuskikissan.
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Nehatu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 88g | 301kcal | 8.9g | 61.3g | 1.1g | 3.1g | |
| Leivinjauhe | 1.5g | 2.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Ruohosipuli | 2.9g | 0.7kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 29g | 11kcal | 1g | 0.8g | 0.4g | 0g | |
| Dijonsinappi, Maille, Original | 2.2g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0.1g | |
| Philadelphia extra light -tuorejuusto, 5% rasvaa | 29g | 29kcal | 3.2g | 0.9g | 1.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 3.7g | 5.2kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 702kcal | 27.6g | 127.6g | 7g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 351kcal | 13.8g | 63.8g | 3.5g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 176kcal | 6.9g | 31.9g | 1.8g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 225kcal | 8.8g | 40.8g | 2.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu