Kinkku pannukakku
Sekoita maito, munat, öljy ja vehnäjauhot.
Anna turvota 30min.
Lisää kinkkusuikaleet ja kuutioi paprika joukkoon.
200c
n.30-40min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hennu2
Anna turvota 30min.
Lisää kinkkusuikaleet ja kuutioi paprika joukkoon.
200c
n.30-40min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hennu2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 85g | 39kcal | 2.6g | 4.1g | 1.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 19g | 27kcal | 2.3g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Kinkkusuikaleet (ilman natriumia) (Snellman), annos 300g | 17g | 17kcal | 2.9g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Vehnälese | 0.9g | 1.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.3g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 15g | 45kcal | 2.5g | 7.8g | 0.4g | 1.9g | |
| Ruisjauho, 1 dl | 4.3g | 14kcal | 0.5g | 2.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Rypsiöljy | 2.6g | 23kcal | 0g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 13g | 41kcal | 3.5g | 0g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 414kcal | 28.8g | 30g | 19.6g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 207kcal | 14.4g | 15g | 9.8g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 103kcal | 7.2g | 7.5g | 4.9g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 9.2g | 9.6g | 6.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu