Makaroonilaatikko n.170kcal/annos
Paista jauheliha ja sipulit
kiehauta vesi ja laita mausteet sekä liha- ja mausteliemi kuutiot liukenemaan.
lisää jonkin ajan päästä maito ja munat, vatkaa hyvin.
sekoita ainekset keskenään ja laita uuniin 175 astetta 35min.
1annoss on 202g
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Marjaana110
kiehauta vesi ja laita mausteet sekä liha- ja mausteliemi kuutiot liukenemaan.
lisää jonkin ajan päästä maito ja munat, vatkaa hyvin.
sekoita ainekset keskenään ja laita uuniin 175 astetta 35min.
1annoss on 202g
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Marjaana110
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, keitetty | 64g | 63kcal | 1.9g | 12.4g | 0.5g | 0.6g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 23g | 38kcal | 4.3g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 12g | 3.3kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Vesi | 23g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio extra (Maggi), annos 10g | 0.8g | 2.3kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Kasvisliemivalmiste (Euroshopper), annos 10g | 0.8g | 2.1kcal | 0.1g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 23g | 7.5kcal | 0.7g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 10g | 13kcal | 1.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 258kcal | 16.8g | 28.4g | 8.2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 157g | 129kcal | 8.4g | 14.2g | 4.1g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 64kcal | 4.2g | 7.1g | 2.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 5.4g | 9.1g | 2.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu