Sitruuna zaalouk

Kuori munakoisoista joka toinen sivu.

Leikkaa munakoisot viipaleiksi ja paista öljyssä.

Siirrä munakoisot talouspaperin päälle valumaan.

Kaada loppu öljy pois.

Hakkaa persilja ja valkosipuli pieneksi.

Laita paistinpannulle 1/2 munakoisosta, puolet persiljasta, valkosipulista ja mausteista ja sitruunamehusta.

Laita seuraava kerros munakoisoa ja muussaa puulusikalla.

Lisää taas kerros mausteita ja viimeiseksi viimeinen kerros munakoisoa.

Muussamisen tarkoituksena on saada mausteet sekoittumaan hyvin munakoisoon.

Lämmitä seos hellalla n. 5 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa

Cattleya
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso 137g31kcal0.7g4.3g0.3g3.4g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl4.1g37kcal0g0g4.1g0g
Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton 5.5g1.2kcal0g0.1g0g0g
Mustapippuri 0.8g2.3kcal0.1g0.3g0g0.2g
Juustokumina jeera (), annos 6g1.1g3.9kcal0.2g0.5g0.2g0.1g
Suola, annos 3g1.4g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 2.1g2.2kcal0.2g0.3g0g0g
Persilja 4.1g1.1kcal0.1g0g0g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana313g157kcal2.6g11g9.2g8g
Valittu annoskoko156g78kcal1.3g5.5g4.6g4g
Annoskoko puolitettuna78g39kcal0.7g2.8g2.3g2g
Arvot/100g100g50kcal0.8g3.5g2.9g2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=294115