Kreikkalaiset lihapullat
Mausteet:
1-2 valkosipulinkynttä
1 tl timjamia
1 tl oreganoa
½ tl rosmariinia
½ - 1 tl vastarouhittua mustapippuria
1/4 - 1/2 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Simssi
1-2 valkosipulinkynttä
1 tl timjamia
1 tl oreganoa
½ tl rosmariinia
½ - 1 tl vastarouhittua mustapippuria
1/4 - 1/2 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Simssi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha 10% | 93g | 158kcal | 18.5g | 0g | 9.3g | 0g | |
| Oliiviöljy | 3.2g | 29kcal | 0g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Lihaliemi laimennettu | 23g | 4.4kcal | 0g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
| Korppujauho | 12g | 42kcal | 1.2g | 8.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Apetina fetajuusto laktoositon (Arla), annos 100g | 12g | 19kcal | 2g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 14g | 18kcal | 1.5g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 538kcal | 46.4g | 18.8g | 30.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 269kcal | 23.2g | 9.4g | 15.2g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 135kcal | 11.6g | 4.7g | 7.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 172kcal | 14.9g | 6g | 9.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu