Makaronilaatikko (Kevennys)

400 g broilerijauheliha
 300 g täysjyvä makaroni
3 kpl kananmuna
5 dl maito
1 kpl sipuli
suolaa ja mustapippuria maustamiseen

Keitä ja siivilöi makaronit.

Kuori ja pilko sipuli.

Paista jauheliha ja sipuli.

Yhdistä paistettu jauheliha ja keitetyt makaronit.

Mausta suolalla ja pippurilla.

Sekoita maito ja munat hyvin ja lisää joukkoon, sekoita.

Lisää koko massa voideltuun uunivuokaan.

Paista uuninkeskitasolla 180 c noin 50 minuuttia.

Anna laatikon levähtää noin 10 minuuttia pöydällä ennen tarjoilua.

Tarjoile puolukkahillon kanssa.

Puolukkahillo.

0 ,2 kg puolukoita
1 dl hillosokeria

Lisää puolukat ja sokeri kattilaan ja kiehauta.

Anna jäähtyä hetki pöydällä ja siirrä sitten jääkaappiin, jossa hillo hyytyy noin vuorokaudessa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 427 grammaa

Kevennys
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, broilerin, paistettu 37g102kcal9.7g0g7g0g
Täysjyvä makaroni, keitetty Kypsennetty, annos 100g27g30kcal1g5.8g0.2g0.4g
Kananmuna 50g(kpl)14g17kcal1.5g0g1.2g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen46g15kcal1.5g2.2g0g0g
Sipuli 5g1.5kcal0.1g0.2g0g0.1g
Suola, annos 3g0.3g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri, annos 1g0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Puolukka 18g7.1kcal0.1g1.2g0.1g0.5g
Hillosokeri (Dansukker), annos 1000g9g36kcal0g9g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana312g416kcal27.8g36.8g17g2g
Valittu annoskoko156g208kcal13.9g18.4g8.5g1g
Annoskoko puolitettuna78g104kcal7g9.2g4.3g0.5g
Arvot/100g100g133kcal8.9g11.8g5.4g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=296385