Neppiksen karppikaalivuoka
Paista jauheliha ja laita ainekset sekaisin vuokaan, juustoraastetta päälle.
(kaali oli valmiiksi keittynyt kaalikääryleiden valmistuksesta.)
uuniin 200 ja 30-45 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Neponsson
(kaali oli valmiiksi keittynyt kaalikääryleiden valmistuksesta.)
uuniin 200 ja 30-45 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Neponsson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni,champ,jumbo | 3.8g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 15g | 52kcal | 0.3g | 0.5g | 5.4g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 31g | 68kcal | 5.4g | 0g | 5.2g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 1.1g | 5.7kcal | 0.3g | 0.4g | 0.3g | 0.3g | |
| Kaali, valkokaali | 58g | 12kcal | 0.7g | 2g | 0.1g | 1.2g | |
| Philadelphia tuorejuusto 200g | 7.7g | 20kcal | 0.5g | 0.2g | 1.8g | 0g | |
| Kinkkusuikale, savu, pouttu 7% 230g | 7.7g | 10kcal | 0.9g | 0.3g | 0.5g | 0.1g | |
| Amerikan pekoni marmori (Hk), annos 120g | 9g | 18kcal | 1.5g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Sipulikuutiot rainbow | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 7.7g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Kreikkalainen maustamaton jogurtti (Lindahls), annos 200g | 7.7g | 10kcal | 0.4g | 0.4g | 0.8g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 3.8g | 12kcal | 0.9g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Voi | 3.8g | 28kcal | 0g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 475kcal | 22.2g | 8.8g | 38.8g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 237kcal | 11.1g | 4.4g | 19.4g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 119kcal | 5.6g | 2.2g | 9.7g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 7.1g | 2.8g | 12.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu