Kaura-kauralese-puuro
3 dl kaurahiutaleita, 1 dl kauraleseitä, 2 dl 1% maitoa, 8 dl vettä (desi haihtuu), ripaus suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 15g | 55kcal | 2.1g | 8.4g | 1.1g | 1.5g | |
| Kauralese | 8.1g | 29kcal | 1.5g | 3.7g | 0.6g | 1.4g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 30g | 13kcal | 1g | 1.4g | 0.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 104g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 195kcal | 9.2g | 27g | 4g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 97kcal | 4.6g | 13.5g | 2g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 49kcal | 2.3g | 6.8g | 1g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 2.9g | 8.6g | 1.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu