Kukkakaali-kesäkurpitsapannu

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kukkakaali		54g	13kcal	1g	1.2g	0.2g	1.2g
Sipuli		15g	4.6kcal	0.2g	0.7g	0g	0.3g
Kesäkurpitsa zucchini		45g	8.1kcal	0.3g	1.1g	0.2g	0.3g
Tomaatti		26g	6kcal	0.1g	0.9g	0.1g	0.4g
Viola tuorejuusto paprika-chili kevyt (Valio), annos 10g		16g	27kcal	1.2g	0.8g	2.1g	0.4g
	Annoskoko tuplana	313g	118kcal	5.6g	9.4g	5.2g	5.2g
	Valittu annoskoko	156g	59kcal	2.8g	4.7g	2.6g	2.6g
	Annoskoko puolitettuna	78g	30kcal	1.4g	2.4g	1.3g	1.3g
	Arvot/100g	100g	38kcal	1.8g	3g	1.7g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu