Kasvispihvit - muokattu resepti
2 perunaa
2 porkkanaa
1 sipuli
1dl maitoa
2 munaa
0,5 dl öljyä
n. 70 g pakastepinaattia
0,5 dl vehnäjauhoja
0,5dl korppujauhoja
2 dl raejuustoa
1 tl suolaa
2 tl paprikajauhetta
1-2 tl persiljaa, oreganoa tms.
margariinia paistamiseen
Sekoita kulhossa munat, öljy, pinaatti, maito, vehnäjauhot, korppujauho, mausteet ja juustoraaste.
Lisää joukkoon raastetut kasvikset ja sipulisilppu.
Paista taikinasta pihvejä lettupannulla.
Alkuperäinen resepti: Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa
Marie83
2 porkkanaa
1 sipuli
1dl maitoa
2 munaa
0,5 dl öljyä
n. 70 g pakastepinaattia
0,5 dl vehnäjauhoja
0,5dl korppujauhoja
2 dl raejuustoa
1 tl suolaa
2 tl paprikajauhetta
1-2 tl persiljaa, oreganoa tms.
margariinia paistamiseen
Sekoita kulhossa munat, öljy, pinaatti, maito, vehnäjauhot, korppujauho, mausteet ja juustoraaste.
Lisää joukkoon raastetut kasvikset ja sipulisilppu.
Paista taikinasta pihvejä lettupannulla.
Alkuperäinen resepti: Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa
Marie83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 21g | 6.8kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.5g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 21g | 16kcal | 0.4g | 3.2g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli | 16g | 4.7kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 17g | 5.8kcal | 0.5g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 19g | 27kcal | 2.4g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Rypsiöljy | 7.8g | 69kcal | 0g | 0g | 7.8g | 0g | |
| Pinaattipakaste 150g | 12g | 1.7kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 0.2g | |
| Luomu täysjyvävehnäjauho (Myllärin), annos 20g | 5.2g | 18kcal | 0.6g | 3.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Ruiskorppujauho, Myllyn paras | 5.5g | 15kcal | 0.5g | 2.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 % | 28g | 25kcal | 4.4g | 0.7g | 0.6g | 0g | |
| Margariini 60%, keskiarvo | 5.2g | 28kcal | 0g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 431kcal | 18.6g | 25g | 27.4g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 216kcal | 9.3g | 12.5g | 13.7g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 108kcal | 4.7g | 6.3g | 6.9g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 138kcal | 5.9g | 8g | 8.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu