Omena-ansa kevyempi

Pohja:
4 dl vehnäjauhoja
1 dl sokeria
1 dl stevia (hermesetas)
1 tl leivinjauhetta
1 dl/100g juoksevaa tai sulatettua margariinia

Puoleen pohjataikinasta lisätään:
150 g jogurttia
1 kananmuna

Täyte:
0,5 litraa (2-3 kpl) omenakuutioita (Granny Smith)
2 tlk (500 g) maitorahkaa
1 tl vaniljasokeria
0,5 dl sokeria
0,5 dl stevia (hermesetas)
3 kananmunaa

Pinnalle:
1/2 pohjataikinan muruseosta

Paistaminen 200 asteessa n. 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa

Korh
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho leipomoteollisuus, vastajauhettu 23g81kcal2.6g16.1g0.3g0.9g
Voi, normaalisuolainen (Valio)8.2g59kcal0.1g0.1g6.6g0g
Sokeri 11g43kcal0g10.5g0g0g
Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g1.2g3.4kcal0g0.7g0g0.5g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g0.7g2.6kcal0g0.7g0g0g
Turkish naturell yogurth (Turkish), annos 100g12g16kcal0.5g0.6g1.2g0g
Kananmuna kuoreton 18g26kcal2.3g0.1g1.9g0g
Maitorahka,maustamaton, rasvaton (Rainbow), annos 250g41g29kcal4.9g1.6g0.2g0g
Omena, Granny Smith41g21kcal0g4.8g0.3g0.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana312g560kcal20.8g70.4g21g4.2g
Valittu annoskoko156g280kcal10.4g35.2g10.5g2.1g
Annoskoko puolitettuna78g140kcal5.2g17.6g5.3g1.1g
Arvot/100g100g179kcal6.7g22.5g6.7g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=300651