Smoothie
Mustikoita 0.5 dl, mansikoita 0,5 dl, maitorahkaa 1 rkl, appelsiini tai jotain mehua 1 dl, n. 1 rkl makeutusjauhetta 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Erjaerkku
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Erjaerkku
Erjaerkku sanoi...
Loistava välipala, makeutusaineen voip toki jättää pois
tiistai 31.07.2012 klo 15:23
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 19g | 11kcal | 1.7g | 1g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 39g | 17kcal | 0.2g | 2.5g | 0.2g | 1.3g | |
| Mansikka | 32g | 15kcal | 0.2g | 2.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 65g | 29kcal | 0.2g | 6.4g | 0.1g | 0g | |
| Makeutusjauhe pirkka (Pirkka), annos 1.2g | 1.5g | 5.9kcal | 0g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 156kcal | 4.6g | 28g | 0.8g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 78kcal | 2.3g | 14g | 0.4g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 39kcal | 1.2g | 7g | 0.2g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.5g | 9g | 0.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu