Feta-broileripihvit
Uuni 200 astetta
Sekoita ainekset.
Lusikoi silikonimuffinsivuokiin, joihin on sipaistu öljyä.
Paina 25min tai kunnes kauniin ruskeita.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Mysande
Sekoita ainekset.
Lusikoi silikonimuffinsivuokiin, joihin on sipaistu öljyä.
Paina 25min tai kunnes kauniin ruskeita.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Mysande
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % | 107g | 158kcal | 23.1g | 0g | 7.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 15g | 21kcal | 1.8g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Ruokakerma, luomu (Valio), annos 50g | 13g | 22kcal | 0.3g | 0.5g | 2g | 0g | |
| Persilja | 6.7g | 1.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.5g | |
| Feta Patros 200 g | 13g | 32kcal | 2.2g | 0.1g | 2.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 469kcal | 55g | 1.4g | 26.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 235kcal | 27.5g | 0.7g | 13.3g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 117kcal | 13.8g | 0.4g | 6.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 150kcal | 17.6g | 0.4g | 8.5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu