Pirtelö
Kaikki aineet blenderiin ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 686 grammaa
Sopuli77
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 686 grammaa
Sopuli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 57g | 34kcal | 5.6g | 1.7g | 0.2g | 0g | |
| Vesi | 23g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 2.3g | 5.7kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 1.1g | |
| Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g | 46g | 3.6kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0.7g | |
| Punaherukka | 23g | 13kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 1.1g | |
| Herbalife proteiinijuomajauh. vanilja | 5.9g | 21kcal | 2.1g | 2.1g | 0.5g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 154kcal | 16.6g | 13.4g | 1.8g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 77kcal | 8.3g | 6.7g | 0.9g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 39kcal | 4.2g | 3.4g | 0.5g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 5.3g | 4.3g | 0.6g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu