Soijarouhe-makaronilaatikko
Mausteita oman mielen mukan...
suolaa, valkopippuria, chiliä jne.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Maimai83
suolaa, valkopippuria, chiliä jne.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Maimai83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 21g | 67kcal | 10.8g | 5.8g | 0.1g | 3.3g | |
| Makarooni (Myllyn paras), annos 100g | 10g | 36kcal | 1.3g | 7.3g | 0.2g | 0.3g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 42g | 15kcal | 1.2g | 2g | 0.4g | 0g | |
| Sipuli | 21g | 6.3kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 2.1g | 7.2kcal | 0.2g | 1.6g | 0.1g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma mustapekka (Valio), annos 250g | 42g | 50kcal | 1g | 2g | 4.2g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 1.1g | 1.4kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Parmesan tuore raastettu (Castelli parmigiano reggiano), annos 70g | 8.3g | 33kcal | 2.7g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 8.3g | 33kcal | 2.4g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Oivariini vähärasvainen | 1g | 5.7kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 507kcal | 40g | 39.4g | 21.2g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 253kcal | 20g | 19.7g | 10.6g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 127kcal | 10g | 9.9g | 5.3g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 12.8g | 12.6g | 6.8g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu