Vihersmoothie
Pese, kuori ja lohko ainekset.
Käytä monitoimikoneessa sekaisin, lisää kaksi jääpalaa ja sekoita vielä.
Lisää vähän vettä tarvittaessa.
Nauti heti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 655 grammaa
Seethechange
Käytä monitoimikoneessa sekaisin, lisää kaksi jääpalaa ja sekoita vielä.
Lisää vähän vettä tarvittaessa.
Nauti heti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 655 grammaa
Seethechange
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 76g | 34kcal | 0.1g | 7.2g | 0.1g | 1.4g | |
| Lehtiselleri, varsiselleri (1 varsi suunnilleen) | 6g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kurkku | 48g | 5.2kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 12g | 24kcal | 0.3g | 0.1g | 2.3g | 0.8g | |
| Pinaatti | 7.2g | 1kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 7.2g | 1.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 132kcal | 1.8g | 16.4g | 4.8g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 66kcal | 0.9g | 8.2g | 2.4g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 33kcal | 0.5g | 4.1g | 1.2g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 0.6g | 5.2g | 1.5g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu