Marjaproteiinismoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimessa, marjat mielellään pakastinkylminä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 22g | 10kcal | 0.1g | 1.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Mansikka | 36g | 17kcal | 0.2g | 3g | 0.1g | 0.7g | |
| Hera80 | 16g | 69kcal | 12.3g | 0.8g | 1.8g | 0g | |
| Hunaja | 11g | 36kcal | 0.1g | 8.7g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 72g | 33kcal | 2.2g | 3.4g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 328kcal | 29.8g | 34.6g | 6.2g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 164kcal | 14.9g | 17.3g | 3.1g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 82kcal | 7.5g | 8.7g | 1.6g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 9.5g | 11.1g | 2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu