Rahka-aamiainen

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		70g	39kcal	5.9g	3.5g	0.1g	0g
Visiblin (Pfizer), annos 6g		3.3g	0kcal	0g	1.2g	0g	2g
Kaurajuoma, maidoton, lisätty kalsiumia ja vitamiineja		56g	25kcal	0.6g	3.6g	0.8g	0.4g
Mustikka metsä-		28g	12kcal	0.1g	1.8g	0.2g	0.9g
	Annoskoko tuplana	312g	153kcal	13.2g	20.2g	2.2g	6.6g
	Valittu annoskoko	156g	76kcal	6.6g	10.1g	1.1g	3.3g
	Annoskoko puolitettuna	78g	38kcal	3.3g	5.1g	0.6g	1.7g
	Arvot/100g	100g	49kcal	4.2g	6.5g	0.7g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu